Көптен күткен жаз мезгілінің келуімен біз қыстың барлық заттарын шкафқа салып, шорт, футболка, тәпішке киюге қуаныштымыз. Демалыс күндері немесе бос уақытымызда бізбен бірге жатуға арналған сандық немесе купальник пен көрпе алып, жағажайға ыстық құмға жатуға, жалқаулыққа, шомылуға, сонымен қатар теріміз әдемі және әдемі болуы үшін барамыз. тіпті қола реңк. Бірақ, өкінішке орай, бірнеше маңызды ережелерді білмей немесе оларды елемей, күйіп, күнге күйіп қалатын жағдайлар бар. Бұл қызарған теріде және ауырсыну сезімімен көрінеді. Қазірдің өзінде әдемі тотығу туралы ғана емес, жалпы жағажайға алдағы сапарлар туралы айту мүмкін емес. Мұның бәрі өзіңізден күнге күйгеннің қаншалықты жақсы екенін ғана емес, оны қалай дұрыс жасау керектігін де сұрауыңыз керек. Бұл мақала осы тақырыпқа арналған.
Жағажайда болудың қажетсіз, кейде тіпті қауіпті салдарын болдырмас үшін күнде жақсы тотығу туралы бірнеше маңызды ұсыныстарды орындау жеткілікті. Сонда сен тек жақсы емессіңжағажайда уақыт өткізіңіз, сонымен қатар жағымды алтын реңктің иесі болыңыз.
Күнге күйіп қалу мүмкіндігіңіз бар ма, соны шешуден бастау керек пе? Шындығында, бірнеше санаттағы адамдар бар, олар жұмсақ сөзбен айтқанда, күн астында болу ұсынылмайды. Бұл ақ терісі бар адамдар, олардың пигменті күннен тотығуға қарсы иммунитеті бар. Сондай-ақ, бұл денеде көп мөлшерде меңі барлар. Тері ауруымен ауыратындар немесе жай ғана күнге аллергиясы бар адамдар да бар.
Егер сіз жоғарыда аталған санаттардың біріне жатсаңыз, онда жағажайда күнге шомылудан бас тартып, мүмкіндігінше күн сәулесінің тікелей түсуінен сақтануыңыз керек.
Егер сіз күнге күйуді зиянды, бірақ пайдалы деп санайтындардың бірі болсаңыз, келесі кеңестер тек сізге арналған.
- Күнге шомылу үшін ең қолайлы уақыт таңғы 8-ден 11-ге дейін және кешкі сағат 17-ден кейін. Бұл уақытта тотығу ең қарқынды, ал күн ең аз қауіпті. Күннің астындағы ең «жарақаттандыратын» уақыт - күндізгі сағат 12-ден 15-ке дейінгі кезең. Бұл уақытта күн сәулелері максималды күшке ие болып, күннің күйіп қалуының ең көп саны пайда болады.
- Ашқарынға немесе тамақ ішкеннен кейін ғана күн ваннасына бармаңыз. Тамақтанғаннан кейін шамамен бір сағат күтіп, содан кейін ғана жағажайға барған дұрыс. Мәзірге тұзды нәрсені, сондай-ақ сәбіз, шабдалы, қауын, өрік - күннің күйіп қалуына қолайлы каротині бар тағамдарды қосқан дұрыс.
- Күнге шомылу кезінде мүмкіндігінше көп ішіңізсу құйыңыз және алкогольді ішпеңіз.
- Күнге шыққанда міндетті түрде қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Күнге күйіп қалмас үшін ерніңізге түссіз, гипоаллергенді ерін далабы жағуға да болады.
- Жағажайда мүмкіндігінше жалаң аяқ жүріңіз.
- Ұйқыдан үзілді-кесілді аулақ болыңыз! Әйтпесе, қатты күйіп, ауруханаға түсуіңіз мүмкін.
- Күнге шомылу су көздерінің – көлдердің, өзендердің, теңіздердің жанында болған дұрыс. Дегенмен, судың жанында және суда күйіп қалу ықтималдығы арта түсетінін ұмытпаңыз.
- Алғашында арқа мен иығыңызды сүлгімен немесе футболкамен жауып жүзген дұрыс.
- Шомылғаннан кейін бірден сүлгімен сүртіңіз.
- Күнге жақсы тотығудың тағы бір өте пайдалы және жағымды нұсқасы бар: жай ғана волейбол, футбол немесе жағажайда кез келген басқа белсенді ойын ойнаңыз - қаншалықты тез тотығатыныңызға таң қаласыз!
- Сонымен қатар күнге қанша күйге түсуге болатынын білу маңызды: күнге күйу уақытын бірте-бірте ұлғайту керек - күніне 10 минуттан 2 сағатқа дейін және 30 минуттық үзіліспен қатарынан 20 минуттан аспауы керек..
- Теріңізді мезгіл-мезгіл сумен ылғалдандырыңыз.
- Күннен қорғайтын кремдер мен майларды қолданыңыз.
- Жағажайдан оралған соң салқын гельді душ қабылдаңыз.
- Душтан шыққаннан кейін денеңізді нәресте майымен жағуға болады - ол теріні тамаша ылғалдандырады және пайдалы заттармен нәрлендіреді.
Пайдалы кеңестерден басқа,Сондай-ақ бірнеше маңызды ескертулер бар:
- Күнге түсу алдында дезодорант, одеколон, дәретхана суы, лосьон т.б. қолданбаңыз. Бұл алкоголь негізіндегі заттар теріні майсыздандырады және УК әсерін күшейтеді.
- Косметиканы пайдаланудан бас тартыңыз. Күнге күйгеннен кейін, ешқандай жағдайда скрабты қолдануға болмайды, өйткені. осылайша сіз терінің қорғаныш қабатын алып тастайсыз.
Бұл әдемі және біркелкі тотығуды қамтамасыз ететін негізгі ережелер болуы мүмкін. Бұл ұсыныстарды міндетті түрде іске асырыңыз. Өйткені, күнде жақсы тотығуды білу ғана емес, оны ақылмен жасау маңызды.
Мерекелеріңіз жақсы өтіп, әдемі күйіңіз!
