Жазғы демалыс маусымы басталмас бұрын көптеген ресейліктер демалыс үшін қай елді таңдау керектігін ойлана бастайды. Түркия ең танымал демалыс орындарының бірі болуы мүмкін.
Туристер арасында мұндай жоғары танымалдылықтың басты себебі - жайлы тұруға қолайлы жұмсақ климат қана емес, сонымен қатар ресейліктердің Түркияға виза алудың қажеті жоқ. Сонымен, осы тамаша елге алғаш рет демалуға баратындар не білуі керек?
Өздеріңіз білетіндей, әрқайсымыз үшін ең бастысы денсаулық. Сондықтан, сіз демалысты өткізетін ел қаншалықты керемет болып көрінсе де, кенеттен бас ауруы немесе жұқпалы ауру ғана емес, демалыс туралы бүкіл әсерді бұзуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Біріншіден, сіз білуіңіз керек - мәскеуліктер үшін Түркиямен уақыт айырмашылығы плюс бір сағат (Түркияда бір сағат аз). Мысалы, егер қазір Мәскеуде 18.00 болса, Түркияда дәл осы уақытта 17.00.
Сәйкесінше, Ресейдің басқа қалаларының тұрғындары үшін Түркиямен уақыт айырмашылығы да бар.басқаша болады. Мынадай көрінеді:
- Санкт-Петербург, Краснодар, Самара - 1 сағат;
- Челябинск, Пермь, Екатеринбург – 2 сағат;
- Новосибирск – 4 сағат;
- Красноярск – 5 сағат;
- Владивосток – 8 сағат;
- Калининград Түркиямен бір уақыт.
Егер елорда тұрғындары үшін Мәскеу-Түркия уақыт айырмашылығы өте аз болса және денеге із қалдырмай өтуі мүмкін болса, онда Ресейдің басқа аймақтарынан Түркияға демалысқа ұшатындар үшін есте сақтау керек. бірнеше қарапайым ережелер. Бұл туралы сөйлесейік.
Уақыт айырмашылығы Ресей-Түркия: климаттандыруға қалай дайындалу керек
Егер сіз Ресейдің Түркиядан шалғай аймақтарының тұрғыны болсаңыз, уақыт белдеулерінің күрт өзгеруі денсаулығыңызға айтарлықтай зиян келтірмейтінін алдын ала ескеру қажет. Мұны істеу үшін, сапарға бірнеше апта қалғанда, ағзаға акклиматизацияға оңай төтеп беруге көмектесетін табиғи дәрумендер бар тағамдарды жеуді бастаңыз. Оларға С дәрумені мен В тобының элементтері кіреді.
Ерекше сезімтал табиғаттар немесе денені табиғаттың табиғи ырғақтарымен күресуге мәжбүрлемейтіндер үшін, егер сіз келетін осындай рейске билет брондауға тырыссаңыз, Түркиямен уақыт айырмашылығы байқалмайды. түнде немесе таңертең. Осылайша сіз елге келгеннен кейін ұшақта ұйықтай аласыз және өз бизнесіңізді қауіпсіз бастай аласыз.
Бұған тұрарлық емесТүркиямен уақыт айырмашылығы өте аз болған жағдайда да, акклиматизация реакциялары келгеннен кейін бірнеше күн ішінде пайда болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Олар жалпы летаргиямен, ұйқысыздықпен немесе ұйқышылдықпен, өнімділіктің төмендеуімен және тұрақсыз эмоционалды күймен сипатталады. Бұл кезеңде иммунитеттің төмендеуі байқалады – созылмалы аурулар асқынуы мүмкін.
Сапарға бір-екі апта қалғанда өзіңізге және отбасыңызға қамқорлық жасай отырып, демалыстың қажетсіз асқынуларсыз өту ықтималдығын едәуір арттырасыз және одан тек жағымды естеліктер көп болады.
